老年人缺鈣的表現有骨骼疼痛、抽筋、身高變矮、牙齒鬆動、易骨折等。
1. 骨骼疼痛：老年人缺鈣時，骨骼中的鈣流失，骨密度逐漸降低，骨骼結構變得脆弱，常出現腰背、腿部等部位的疼痛，疼痛程度不一，活動或勞累後可能加重，休息後稍有緩解，嚴重影響生活質量。
2. 抽筋：血液中鈣離子濃度降低，會使神經肌肉興奮性增加，導致肌肉痙攣，也就是抽筋。常見於小腿部位，多在夜間發作，發作時疼痛難忍，持續數秒到數分鐘不等。
3. 身高變矮：隨著年齡增長，缺鈣會使椎體骨質流失，椎體被壓縮變形，脊柱的生理彎曲發生改變，從而導致身高逐漸變矮，嚴重者可能出現駝背。
4. 牙齒鬆動：鈣是維持牙齒堅固的重要元素，老年人缺鈣會使牙槽骨骨質酥鬆，牙齒的支持組織變弱，牙齒逐漸鬆動、移位，甚至脫落。
5. 易骨折：由於缺鈣導致骨量減少、骨強度下降，骨骼變得脆弱，輕微的外力作用，如摔倒、碰撞等，都可能引發骨折，且骨折後愈合速度較慢。
老年人日常應注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，適當進行戶外活動，多曬太陽促進鈣吸收。若出現上述缺鈣表現，應及時就醫，在醫生指導下進行補鈣治療。
