體寒宮寒的表現有怕冷、手腳冰涼、月經不調、痛經、不孕等。
1. 怕冷：體寒宮寒者往往比常人更怕冷，即使在溫暖的環境中，也可能感覺寒意明顯，穿衣比旁人多仍難以暖和。
2. 手腳冰涼：手腳作為肢體末端，氣血運行相對較弱，體寒宮寒時，陽氣難以到達，導致手腳長期處於冰冷狀態，嚴重時甚至影響睡眠。
3. 月經不調：月經週期可能出現紊亂，提前或推遲，月經量也不穩定，有時過多有時過少，經血顏色可能偏暗，還可能伴有血塊。
4. 痛經：經期時腹部疼痛明顯，疼痛程度不一，有的是隱隱作痛，有的則劇痛難忍，熱敷或飲用溫熱飲品後疼痛可能稍有緩解。
5. 不孕：宮寒會影響子宮內環境，使受精卵難以著床或著床後發育不良，從而增加受孕難度，導致不孕。
日常要注意保暖，尤其是腹部、腰部和腳部，避免食用過多生冷食物，可適當進行運動，促進血液循環，增強體質。若症狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，通過中藥調理、艾灸等方式改善體寒宮寒狀況。
