人體濕氣重的症狀包括大便黏膩、身體困倦、皮膚油膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 大便黏膩：濕氣重會影響脾胃的運化功能，導致大便不成形，質地黏膩，排便時總有排不乾淨的感覺，且容易粘在馬桶上，難以衝淨。
2. 身體困倦：濕氣阻滯人體氣機，使氣血運行不暢，會讓人感到身體沈重、困倦乏力，即使經過充足休息，也難以消除疲勞感，日常活動時也常覺得提不起精神。
3. 皮膚油膩：濕氣影響人體的水液代謝，導致油脂分泌異常，皮膚變得油膩，尤其是臉部和頭皮，剛洗完不久就又會變得油光滿面，還可能伴有痘痘、粉刺等皮膚問題。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會引起關節疼痛、腫脹，活動時還可能有不適感，陰雨天時症狀往往會加重。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，嚴重時甚至會覆蓋整個舌面，這是體內濕氣積聚的明顯表現。
日常生活中，要注意保持居住環境乾燥通風，避免久居潮濕之地。飲食上，可適當多吃一些具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、芡實、紅豆等。同時，要加強鍛鍊，促進身體氣血運行，加速濕氣排出。若濕氣重的症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理。
