女人到更年期的表現有月經紊亂、潮熱出汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質酥鬆等。
1. 月經紊亂：月經週期開始變得不規律，可能出現月經提前或推遲，月經量也會有所變化，有時增多有時減少，最終月經停止，這是由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌不穩定導致的。
2. 潮熱出汗：身體會突然感到一陣發熱，尤其是胸部、頸部和面部，隨後會大量出汗，這種潮熱出汗現象可能一天發作多次，甚至在夜間也會出現，嚴重影響生活質量。
3. 情緒波動：情緒變得不穩定，容易出現焦慮、抑鬱、煩躁、易怒等情緒變化，可能會因為一些小事就大發雷霆或陷入低落情緒，這與體內激素水平變化影響神經系統有關。
4. 睡眠障礙：入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題較為常見，睡眠質量下降，導致白天精神不佳、疲勞乏力，長期睡眠不足還可能引發其他健康問題。
5. 骨質酥鬆：雌激素水平下降，影響鈣的吸收和利用，使得骨質流失加快，骨骼變得脆弱，容易出現腰酸背痛，甚至增加骨折的風險。
在更年期，要注意保持健康的生活方式，合理飲食，多攝入富含鈣和維生素的食物，適度運動，保證充足睡眠，學會調節情緒。若症狀嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
