口爛通常由多種因素引起，包括缺乏維生素、口腔衛生不良、感染、過敏反應、外傷等。
1. 缺乏維生素：當身體缺乏B族維生素、維生素C等時，口腔黏膜的修復和抵抗力會下降，容易出現口爛情況。可通過多吃富含這些維生素的食物，如新鮮蔬果、全穀類等補充，必要時在醫生指導下服用維生素補充劑。
2. 口腔衛生不良：口腔內食物殘渣、細菌滋生，會引發炎症導致口爛。需養成良好口腔衛生習慣，早晚正確刷牙、飯後使用漱口水，定期洗牙去除牙菌斑和牙結石。
3. 感染：病毒、細菌、真菌感染都可能造成口爛。如皰疹病毒引發皰疹性口炎，細菌感染引起口腔潰瘍等。針對不同病原體，可使用相應的抗病毒、抗菌、抗真菌藥物治療。
4. 過敏反應：接觸某些過敏原，如食物、牙膏成分等，可能引發口腔黏膜過敏，出現口爛。需找出並避免接觸過敏原，症狀嚴重時可在醫生指導下使用抗過敏藥物。
5. 外傷：食用過燙食物、咬傷、刷牙用力過猛等導致口腔黏膜損傷，若不注意護理就會引發口爛。要避免再次損傷，保持口腔清潔，一般小傷口可自行愈合，嚴重時需就醫處理。
日常要注意保持口腔清潔，均衡飲食，避免食用辛辣刺激食物，減少對口部的不良刺激。若口爛情況持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
