常見引起頭昏的因素有睡眠不足、貧血、低血壓、頸椎病、耳石症等。
1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，會引發頭昏。保證規律作息，每天7-8小時高質量睡眠，睡前避免電子產品，營造安靜舒適睡眠環境。
2. 貧血：紅細胞不足或血紅蛋白含量低，導致氧氣輸送不足，引起頭昏。多吃含鐵和維生素豐富食物，如菠菜、紅棗等，嚴重時在醫生指導下補血治療。
3. 低血壓：血壓過低，大腦供血不足，產生頭昏。適當增加鹽分攝入，多喝水提升血容量，變換體位時動作緩慢。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經，影響腦部供血致頭昏。保持正確坐姿，避免長時間低頭，適當頸部鍛鍊，嚴重時就醫治療。
5. 耳石症：耳石脫落致內耳平衡功能紊亂引發頭昏。及時就醫進行復位治療，復位後注意休息，避免劇烈運動。
日常要養成良好生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動。若頭昏症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受專業治療 。
