氣血虧虛常見原因包括飲食不節、過度勞累、長期熬夜、失血過多、體質虛弱等。
1. 飲食不節：長期暴飲暴食、過度節食或偏食，導致脾胃無法正常運化水谷精微，氣血生化無源。要養成規律的飲食習慣，定時定量進食，多吃具有健脾益胃、補氣養血作用的食物，如山藥、紅棗、桂圓等。
2. 過度勞累：長時間從事重體力勞動、腦力勞動，身體得不到充分休息，耗傷氣血。合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，適當進行散步、瑜伽等舒緩運動。
3. 長期熬夜：夜晚是身體休息和自我修復的時間，長期熬夜打亂生物鐘，影響氣血的生成和運行。保持良好的作息規律，早睡早起，保證充足的睡眠。
4. 失血過多：女性經期失血量大、外傷出血等，使體內血液流失過多，氣血不足。女性經期注意保暖，避免劇烈運動，若有外傷及時處理止血，可適當食用補血食物。
5. 體質虛弱：先天稟賦不足或年老體弱，身體機能下降，氣血生成不足。可通過中藥調理，如服用八珍湯等，也可艾灸足三里、氣海等穴位。
日常要注意保持良好的生活習慣，均衡飲食，適度運動，保證充足睡眠。若氣血虧虛症狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。
