孕晚期脾氣暴躁常見與體內激素變化、身體不適、心理壓力大、睡眠質量差、生活習慣改變等有關。
1. 體內激素變化：孕晚期孕婦體內激素水平大幅波動，雌激素、孕激素等變化會影響神經遞質，導致情緒不穩定。可通過聽舒緩音樂、散步等方式放鬆，調節情緒。
2. 身體不適：孕晚期身體負擔加重，腰酸背痛、水腫、尿頻等不適不斷，易引發煩躁。可適當按摩疼痛部位、抬高下肢緩解水腫、睡前少喝水減少夜尿次數。
3. 心理壓力大：對分娩的恐懼、擔心胎兒健康等心理壓力，使孕婦焦慮暴躁。可多和家人朋友交流，分享感受，獲取支持和安慰。
4. 睡眠質量差：腹部增大、胎動等影響睡眠，睡眠不足會讓孕婦脾氣變差。營造安靜舒適的睡眠環境，採用左側臥位，必要時使用孕婦枕輔助睡眠。
5. 生活習慣改變：行動不便限制活動，生活節奏被打亂，易產生負面情緒。嘗試做一些簡單的活動，如孕婦瑜伽，合理安排生活，保持規律作息。
日常要學會自我調節情緒，保持積極心態，家人也應給予更多關心和陪伴。若情緒問題嚴重影響生活，需及時就醫咨詢。
