老想尿可能是由飲水過多、寒冷刺激、精神緊張、膀胱炎、膀胱結石等情況引起。
1. 飲水過多：短時間內大量飲水，腎臟生成的尿液增多，膀胱充盈快，就會頻繁產生尿意。減少飲水量，合理控制飲水速度，避免短時間內攝入過多水分，尿意頻繁情況會逐漸緩解。
2. 寒冷刺激：身體受到寒冷刺激時，皮膚血管收縮，體內血液重新分布，流向腎臟的血液增多，導致尿量增加，且寒冷會使膀胱逼尿肌興奮性增高。注意保暖，增添衣物，避免長時間處於寒冷環境，可緩解症狀。
3. 精神緊張：當處於緊張、焦慮等精神狀態時，神經系統功能紊亂，會影響膀胱的正常功能，出現頻繁想尿的感覺。放鬆心情，通過聽音樂、深呼吸、適當運動等方式緩解精神壓力。
4. 膀胱炎：細菌感染膀胱引發炎症，炎症刺激膀胱黏膜，使其敏感性增加，產生頻繁尿意。需注意個人衛生，增加水分攝入，必要時在醫生指導下使用抗生素治療。
5. 膀胱結石：結石在膀胱內移動，刺激膀胱黏膜，引起膀胱黏膜損傷、炎症，導致尿頻。根據結石大小、位置等情況，可選擇藥物排石、體外衝擊波碎石或手術取石等治療。
日常生活中要注意保持良好的生活習慣，規律作息，適度運動，注意個人衛生，勤換內褲。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受規範治療 。
