睡覺起來手漲常見原因有睡姿不當、睡前飲水過多、手臂受壓、頸椎病、腕管綜合徵等。
1. 睡姿不當：睡眠中長時間保持不良睡姿，如手臂長時間彎曲或處於不自然位置，影響手部血液循環，導致手漲。調整正確睡姿，避免手臂長時間受壓，可適當變換睡眠姿勢。
2. 睡前飲水過多：睡前大量飲水，夜間腎臟代謝緩慢，水分積聚在體內，可能引起手部水腫、發脹。睡前適量控制飲水量，避免短時間內攝入過多水分。
3. 手臂受壓：睡眠時手臂被身體或重物長時間壓迫，阻礙血液流通，醒來後會感覺手漲。選擇舒適的睡眠環境，避免手臂被壓迫，若因習慣問題，可嘗試使用輔助工具調整。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經根，影響上肢神經傳導和血液循環，導致手部出現漲感。日常注意頸部保健，避免長時間低頭，適當進行頸部鍛鍊，如頸部伸展運動等。
5. 腕管綜合徵：正中神經在腕管內遭到擠壓而引起的一種周圍神經卡壓綜合徵，睡眠時手腕姿勢不良可能誘發，導致手漲。避免手腕過度勞累，工作學習中定時活動手腕，可佩戴護腕緩解症狀。
日常要養成良好的生活習慣，保持正確的姿勢，適當運動。若手漲情況頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫檢查。
