胃寒常由飲食不節、腹部受寒、脾胃陽虛、藥物損傷、先天體質等引起。
1. 飲食不節：長期過食生冷食物，如冰淇淋、冷飲、生魚片等，寒邪易侵入胃部，損傷胃陽導致胃寒。要改變飲食習慣，少吃生冷食物，多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、羊肉湯等，避免空腹吃生冷食物。
2. 腹部受寒：天氣寒冷時未注意保暖，尤其是腹部暴露在外，寒邪乘虛而入；或夏季長時間吹空調、風扇直吹腹部等。日常要注意腹部保暖，根據天氣增減衣物，夏季空調溫度不宜過低，可準備肚兜、護腰等保護腹部。
3. 脾胃陽虛：隨著年齡增長，脾胃功能逐漸衰退，陽氣不足；或久病體虛，耗傷脾胃陽氣。可適當進行運動，如散步、太極拳等，增強體質，還可艾灸足三里、中脘等穴位，溫陽健脾。
4. 藥物損傷：長期或過量服用苦寒藥物，如黃連、黃芩等，損傷胃陽。需合理用藥，如需服用此類藥物，可在醫生指導下搭配溫胃藥物，減少對胃的損傷。
5. 先天體質：有些人先天脾胃虛寒，對寒邪耐受性差。可通過飲食調理，多吃健脾溫胃食物，如山藥、芡實等，也可在冬季進行膏方調理。
日常要注意胃部保養，規律飲食，避免熬夜，保持心情舒暢。若胃寒症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑治療 。
