舌頭生瘡常見由飲食刺激、缺乏維生素、口腔衛生不良、病毒感染、過敏反應等引起。
1. 飲食刺激：經常吃辛辣、過燙食物，會對舌黏膜產生強烈刺激，破壞黏膜的完整性，引發舌頭生瘡。應避免食用這類刺激性食物，飲食盡量清淡，多吃蔬菜、水果，以促進瘡口愈合。
2. 缺乏維生素：當身體缺乏B族維生素、維生素C等時，舌黏膜的正常代謝會受到影響，變得脆弱易破損生瘡。可通過多吃富含這些維生素的食物補充，如全麥麵包、橙子、草莓等，必要時在醫生指導下服用維生素補充劑。
3. 口腔衛生不良：口腔內細菌滋生，不及時清潔，容易感染舌部，導致生瘡。要養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，飯後使用漱口水，保持口腔清潔。
4. 病毒感染：如單純皰疹病毒等感染，會在舌部引發皰疹，破潰後形成瘡口。可在醫生指導下使用抗病毒藥物治療，同時注意休息，多喝水，增強自身抵抗力。
5. 過敏反應：食用某些致敏食物或接觸過敏原，可能引起舌部過敏，出現生瘡症狀。需及時找出並遠離過敏原，症狀嚴重時可在醫生指導下服用抗過敏藥物。
日常要保持規律作息，避免熬夜，適當運動增強體質，均衡飲食。若舌頭生瘡情況嚴重或長時間不愈，應及時就醫，遵醫囑治療。
