頸椎骨質增生常由年齡增長、長期不良姿勢、頸部外傷、勞損、營養不良等導致。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，頸椎椎體長期受到磨損，為維持機體的穩態，椎體邊緣會出現骨質增生。日常可適當進行頸部鍛鍊，如米字操，增強頸部肌肉力量，延緩頸椎退變。
2. 長期不良姿勢：長期低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎長期處於非生理性姿勢，增加頸椎壓力，引發骨質增生。需及時糾正不良姿勢，定時活動頸部，避免頸部肌肉長時間緊張。
3. 頸部外傷：頸部遭受急性損傷，如車禍、運動損傷等，若未得到妥善治療，損傷處愈合不良，易引發骨質增生。受傷後應及時就醫，按醫囑進行治療和康復訓練。
4. 勞損：長期從事需頻繁活動頸部的工作，如縫紉工、教師等，頸部肌肉和骨骼反復受力，易出現骨質增生。工作中要注意勞逸結合，可適當按摩頸部肌肉，緩解疲勞。
5. 營養不良：身體缺乏鈣、維生素D等營養物質，會影響骨骼的正常代謝和修復，增加骨質增生風險。應注意飲食均衡，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆製品等。
日常要注意保持良好的姿勢，避免頸部過度勞累，適當進行頸部鍛鍊，定期體檢。若出現頸部不適，應及時就醫，遵醫囑治療 。
