老是放臭屁可能由飲食攝入過多產氣食物、腸道菌群失調、消化不良、腸道炎症、腹部著涼等情況導致。
1. 飲食攝入過多產氣食物：食用大量洋蔥、豆類、紅薯等產氣食物，在腸道被分解發酵產生大量氣體，導致屁多且臭。需調整飲食結構，減少此類食物攝入，多吃蔬菜、水果和易消化食物。
2. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、熬夜、精神壓力大等破壞腸道菌群平衡，有害菌增多，產氣增加。要保持規律作息、減輕壓力，必要時補充益生菌調節腸道菌群。
3. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等致食物消化不充分，在腸道發酵產生異味氣體。可適當運動促進胃腸蠕動，飲食少量多餐，避免油膩難消化食物。
4. 腸道炎症：如腸炎，炎症刺激腸道黏膜，影響消化吸收，使食物消化異常產氣。應注意飲食衛生，避免食用刺激性食物，按醫囑治療腸道炎症。
5. 腹部著涼：腹部保暖不當，涼氣入侵，影響腸道正常功能，導致氣體產生增多。要注意腹部保暖，可適當熱敷腹部，喝些溫熱的開水。
日常要注意合理飲食，避免吃過多易產氣和刺激性食物，注意腹部保暖，保持良好生活習慣。若症狀持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉等其他不適，應及時就醫檢查。
