女性後腰發涼常見與經期、保暖不足、腎虛、氣血不足、腰椎疾病等有關。
1. 經期：女性經期身體較為虛弱，激素水平變化，盆腔充血，會影響腰部血液循環，導致後腰發涼。可多喝熱水、用熱水袋熱敷後腰，促進血液循環，緩解不適。
2. 保暖不足：後腰部位衣物單薄或長時間處於低溫環境，熱量散失快，就會感覺發涼。及時增添衣物，做好後腰保暖，避免長時間待在寒冷處。
3. 腎虛：過度勞累、頻繁熬夜、房事不節等易導致腎虛，腎臟陽氣不足，溫煦功能減弱，出現後腰發涼。要規律作息，避免勞累，適當食用補腎食物，如黑芝麻、核桃等，也可適度運動增強體質。
4. 氣血不足：飲食不均衡、久病體虛等致使氣血不足，氣血無法充分滋養腰部，引起後腰發涼。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血食物，也可進行艾灸等中醫療法。
5. 腰椎疾病：腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生等疾病，會壓迫神經血管，影響腰部血液供應，造成後腰發涼。需注意休息，避免腰部過度用力，嚴重時及時就醫，接受專業治療。
日常要注意腰部保暖，根據天氣增減衣物；保持良好生活習慣，均衡飲食、規律作息、適度運動；若後腰發涼症狀持續不緩解或伴有疼痛等其他不適，應及時就醫檢查。
