牙床萎縮常見原因有刷牙方法不正確、不良修復體、牙周炎、年齡增長、遺傳因素等。
1. 刷牙方法不正確：刷牙時用力過猛、採用橫向刷牙等錯誤方式，會長期磨損牙床，導致其逐漸萎縮。應學習巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前後方向短距離的水平顫動，每次顫動約4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙。
2. 不良修復體：不合適的假牙、牙套等修復裝置，會對牙床產生持續的壓迫和刺激，引發牙床萎縮。需及時找專業牙醫調整或更換合適的修復體。
3. 牙周炎：牙菌斑、牙結石長期堆積，引發牙周組織炎症，破壞牙周支持組織，致使牙床萎縮。要進行牙周基礎治療，如洗牙、齦下刮治等，去除牙菌斑和牙結石，控制炎症。
4. 年齡增長：隨著年齡增加，身體機能衰退，牙床組織也會出現生理性萎縮。日常要注意口腔清潔，使用含氟牙膏，定期口腔檢查。
5. 遺傳因素：某些遺傳因素可導致牙床發育異常，出現萎縮現象。定期到醫院檢查，聽從醫生建議維護口腔健康。
日常要養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，使用牙線、漱口水等輔助清潔，定期到醫院進行口腔檢查和維護，出現問題及時就醫並嚴格遵醫囑治療。
