磨牙常見原因有精神壓力大、咬合關係不協調、腸道寄生蟲感染、缺乏微量元素、遺傳等。
1. 精神壓力大：生活中面臨工作學習壓力、人際關係緊張等，大腦處於緊張狀態，睡眠時咀嚼肌會不自主收縮導致磨牙。可通過運動、聽音樂、旅遊等方式釋放壓力，睡前放鬆身心，如泡熱水澡、冥想。
2. 咬合關係不協調：牙齒排列不齊、缺牙、假牙不合適等，會使牙齒咬合出現問題，為尋求更好咬合平衡，咀嚼肌會異常活動引發磨牙。可到口腔科進行牙齒矯正、修復缺失牙、調整假牙等。
3. 腸道寄生蟲感染：腸道內有蛔蟲等寄生蟲，其分泌的毒素會刺激神經，影響神經調節功能，導致磨牙。可在醫生指導下服用驅蟲藥物，同時注意飲食衛生，養成飯前便後洗手的習慣。
4. 缺乏微量元素：身體缺乏鈣、磷等微量元素，會影響神經肌肉的興奮性，導致咀嚼肌痙攣而磨牙。可通過飲食補充，多吃富含鈣磷的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等，必要時在醫生指導下服用補充劑。
5. 遺傳：家族中有磨牙病史，後代遺傳磨牙的幾率會增加。這種情況較難改變，可製作磨牙墊，減輕磨牙對牙齒的損傷。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，均衡飲食。若磨牙情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療 。
