下午孕吐厲害可能由飲食因素、姿勢因素、心理因素、體質因素、氣味因素等引起。
1. 飲食因素：下午進食過多油膩、辛辣或氣味濃烈的食物，會刺激腸胃，加重孕吐。可調整飲食結構，選擇清淡、易消化食物，如小米粥、蔬菜湯等，少食多餐，避免空腹或過飽。
2. 姿勢因素：下午長時間保持同一姿勢，如久坐或久站，影響腸胃蠕動，導致孕吐加劇。適當活動身體，每隔一段時間起身走動，做簡單伸展運動，促進消化。
3. 心理因素：孕期心理壓力大、焦慮緊張等不良情緒，會影響植物神經功能，引發或加重孕吐。通過聽音樂、散步、與家人聊天等方式緩解壓力，放鬆心情。
4. 體質因素：個人體質對孕期激素變化敏感，激素水平波動易導致下午孕吐明顯。保證充足睡眠，規律作息，增強身體抵抗力。
5. 氣味因素：下午周圍環境中存在刺激性氣味，如油煙味、香水味等，刺激嗅覺，誘發孕吐。盡量避免接觸刺激性氣味，保持環境通風良好。
日常要多關注自身身體狀況，保持良好生活習慣和心態。若孕吐嚴重影響生活，及時就醫，在醫生指導下採取相應措施。
