手指長倒刺常見原因有皮膚乾燥、過度摩擦、缺乏維生素、手部濕疹、接觸刺激性物質等。
1. 皮膚乾燥：秋冬季節空氣濕度低，手部皮膚水分流失快，角質層缺水易長倒刺。可經常塗抹護手霜，尤其是洗手後及時塗抹，保持手部滋潤。
2. 過度摩擦：長時間用手勞作，如做家務、搬重物等，手指皮膚受摩擦，角質層受損引發倒刺。減少手部過度摩擦行為，勞作時戴手套保護。
3. 缺乏維生素：身體缺乏維生素A、B族、C等，會影響皮膚新陳代謝，使皮膚乾燥長倒刺。多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、橙子、糙米等，必要時補充維生素片。
4. 手部濕疹：手部接觸過敏原、刺激物等引發濕疹，可出現倒刺。避免接觸過敏原和刺激物，遵醫囑塗抹治療濕疹的藥膏。
5. 接觸刺激性物質：頻繁接觸洗潔精、洗衣粉等刺激性化學物質，損傷皮膚屏障導致倒刺。接觸此類物質時戴手套，接觸後及時洗手並塗抹護手霜。
日常要注意保持手部清潔，避免頻繁洗手破壞皮膚油脂層。洗手後及時擦乾並塗抹護手霜。若倒刺情況嚴重或長期不愈，應及時就醫。
