手抖頭抖可能由多種情況引起，包括過度勞累、情緒激動、特發性震顫、帕金森病、小腦病變等。
1. 過度勞累：長時間體力或腦力勞動，身體疲勞，肌肉緊張度增加，易引發手抖頭抖。應合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠，適當進行放鬆身心的活動，如瑜伽、冥想等，讓身體得到充分恢復。
2. 情緒激動：在緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒狀態下，神經系統興奮性提高，會出現手抖頭抖現象。學會調節情緒，通過深呼吸、聽音樂、與他人傾訴等方式緩解不良情緒，保持心態平和。
3. 特發性震顫：這是一種常見的運動障礙性疾病，有一定遺傳傾向。症狀多在特定動作或姿勢時出現，飲酒後可能減輕。可在醫生指導下使用藥物控制症狀，嚴重時可能需手術治療。
4. 帕金森病：神經系統退行性疾病，除手抖頭抖，還伴有肌強直、運動遲緩等症狀。需綜合藥物、康復等多種治療手段，提高生活質量。
5. 小腦病變：小腦負責維持身體平衡和協調運動，病變時會影響其功能導致手抖頭抖。針對具體病因進行治療，如治療腦部腫瘤、改善腦部血液循環等。
日常要注意規律作息、避免精神壓力過大，適當運動增強體質。出現手抖頭抖症狀持續不緩解或加重時，務必及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
