夏天血虛常見與飲食不均衡、過度勞累、睡眠不足、失血過多、體質因素等有關。
1. 飲食不均衡：夏天天氣炎熱，食慾往往下降，可能減少富含鐵、維生素B12、葉酸等造血原料食物的攝入，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等，導致造血原料缺乏影響血液生成。可調整飲食結構，多吃上述食物，必要時在醫生指導下補充營養劑。
2. 過度勞累：夏季戶外活動增多，且工作生活節奏快，身體易疲勞，過度勞累會損耗氣血，影響氣血的生成與運行。要合理安排工作和休息時間，避免長時間連續工作或劇烈運動，適當放鬆。
3. 睡眠不足：夏天晝長夜短，夜晚氣溫較高，影響睡眠質量，睡眠不足會使身體得不到充分休息，氣血生化無源。營造舒適睡眠環境，保持規律作息時間，提高睡眠質量。
4. 失血過多：夏天可能因意外受傷出血，或女性月經量過多等導致失血，若未及時補充，易造成血虛。受傷及時止血處理，女性月經量異常要就醫檢查調理。
5. 體質因素：部分人本身身體素質較差，氣血基礎薄弱，夏天外界環境影響下，更容易出現血虛症狀。可通過適當運動增強體質，如散步、太極拳等，也可在醫生指導下服用中藥調理。
日常要注意保持良好生活習慣，均衡飲食、充足睡眠、適度運動，若血虛症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行診斷和治療 。
