早上起來想吐可能由多種因素引起，比如懷孕、慢性咽炎、胃腸功能紊亂、頸椎病、耳石症等。
1. 懷孕：育齡女性若月經推遲且有性生活，晨起惡心可能是懷孕早期的妊娠反應。體內激素水平變化刺激胃腸道導致。可通過驗孕棒或到醫院進行血HCG檢查確認。若懷孕，飲食上要少食多餐，選擇清淡易消化食物，避免油膩刺激性食物，多休息。
2. 慢性咽炎：咽部黏膜慢性炎症，夜間睡眠時咽部黏膜乾燥、分泌物刺激，晨起易引發惡心。平時要避免過度用嗓，戒煙戒酒，保持室內空氣濕潤，可使用復方硼砂溶液含漱，緩解咽部不適。
3. 胃腸功能紊亂：飲食不規律、精神壓力大等因素影響胃腸正常蠕動和消化，導致晨起惡心。需調整飲食，規律進餐，避免暴飲暴食，減輕精神壓力，適當運動，必要時可在醫生指導下服用調節胃腸功能藥物。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管，影響腦部供血，導致晨起頭暈、惡心。要保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭，適當進行頸部鍛鍊，如米字操，嚴重時可通過按摩、針灸等治療。
5. 耳石症：耳內耳石脫落移位，刺激內耳感受器，引發強烈眩暈、惡心。需及時就醫，通過手法復位治療，復位後要注意休息，避免劇烈頭部運動。
日常要保持良好生活習慣，規律作息、合理飲食、適度運動，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因並治療 。
