早上做夢常見原因有睡眠環境改變、精神壓力過大、生物鐘紊亂、不良生活習慣、腦部疾病等。
1. 睡眠環境改變：睡眠環境嘈雜、溫度不適、床鋪不舒適等，會影響睡眠質量，導致大腦在淺睡眠階段活躍而做夢。可營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境，選擇合適的床墊和枕頭。
2. 精神壓力過大：長期處於緊張、焦慮、抑鬱等情緒中，大腦神經一直處於緊繃狀態，即使在睡眠時也難以放鬆，容易引發多夢。學會通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力，保持良好心態。
3. 生物鐘紊亂：經常熬夜、倒班等打亂正常生物鐘，使睡眠週期被破壞，大腦的睡眠覺醒節律失調，從而出現早上做夢情況。養成規律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。
4. 不良生活習慣：睡前過度興奮，如長時間玩手機、看刺激性影視，或睡前大量進食、喝咖啡濃茶等，會刺激大腦，影響睡眠並導致做夢。睡前避免這些不良行為，提前1小時放下電子設備，營造放鬆氛圍。
5. 腦部疾病：某些腦部疾病如腦供血不足、腦腫瘤等影響大腦正常功能，干擾睡眠，引發多夢。及時就醫，進行全面檢查，根據具體病情接受相應治療。
日常要保持規律生活，適度運動，合理飲食，若多夢情況嚴重影響生活，應及時咨詢醫生。
