愛打嗝放屁常見原因有飲食因素、吞咽空氣過多、消化不良、腸道菌群失調、胃腸動力不足等。
1. 飲食因素：食用過多產氣食物如豆類、洋蔥、土豆等，或攝入大量高油脂食物，易導致產氣增多、胃腸負擔加重，從而愛打嗝放屁。需調整飲食結構，減少產氣及高油脂食物攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維食物。
2. 吞咽空氣過多：進食過快、邊吃邊說話、嚼口香糖等，會使大量空氣隨食物進入胃腸道，引起打嗝放屁。養成良好進食習慣，細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話，減少嚼口香糖頻率。
3. 消化不良：胃腸蠕動功能弱、消化酶分泌不足等致食物消化不充分，在腸道發酵產氣。可適當增加運動，促進胃腸蠕動，必要時使用促進消化藥物。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道感染等破壞腸道菌群平衡，有害菌增多產氣。補充益生菌調節腸道菌群，保持良好生活習慣，避免濫用抗生素。
5. 胃腸動力不足：胃腸蠕動減慢，食物排空時間延長，易產氣積聚。適當運動，按揉腹部促進胃腸蠕動，嚴重時可遵醫囑用促胃腸動力藥物。日常要注意規律飲食，避免暴飲暴食，保持良好心態和生活作息，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
