產後掉頭髮嚴重常見原因有激素水平變化、營養缺乏、精神壓力大、睡眠不足、頭皮問題等。
1. 激素水平變化：孕期雌激素水平升高，頭髮更新緩慢，產後雌激素迅速下降，毛囊進入休止期，大量頭髮同步脫落。可通過保持健康的生活方式，規律作息、均衡飲食，隨著身體恢復，激素水平穩定，脫發情況會改善。
2. 營養缺乏：產後身體虛弱，若營養補充不足，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，影響頭髮生長。應保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質的肉類、蛋類、豆類，以及新鮮蔬果，必要時在醫生指導下補充營養劑。
3. 精神壓力大：產後生活方式改變、照顧寶寶疲憊、對寶寶健康擔憂等帶來精神壓力，導致內分泌紊亂，引起脫發。要學會自我調節情緒，家人給予支持分擔，適當放鬆，如聽音樂、散步。
4. 睡眠不足：產後頻繁餵奶、照顧寶寶，睡眠質量差、時間不足，影響身體代謝和血液循環，不利於頭髮生長。盡量創造條件保證充足睡眠，寶寶睡覺時自己也休息。
5. 頭皮問題：產後不注意頭皮清潔，油脂分泌過多堵塞毛囊，或感染真菌等，影響頭髮健康。要保持頭皮清潔，選擇溫和洗發水，避免過度燙染，若有頭皮疾病及時就醫。日常要保持良好心態和生活習慣，注意頭髮護理，若脫發嚴重或長期不緩解，及時就醫。
