竇性心律是正常心律，多種因素可影響其狀態，常見如運動、情緒波動、睡眠不足、藥物作用、疾病影響等。
1. 運動：運動時身體需氧量增加，心臟為滿足需求會加快跳動，導致竇性心律變化。運動後適當休息，讓身體逐漸恢復平靜，心律通常會回歸正常。
2. 情緒波動：緊張、激動、焦慮等強烈情緒會使體內分泌腎上腺素等激素，刺激心臟，引起竇性心律改變。可通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式放鬆情緒，穩定心律。
3. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差會擾亂身體生物鐘，影響心臟神經調節，致使竇性心律異常。保證充足睡眠，養成規律作息習慣，利於心律穩定。
4. 藥物作用：某些藥物如阿托品、腎上腺素等可能影響心臟傳導系統，引發竇性心律變化。若因藥物導致，需告知醫生，在其指導下調整藥物劑量或更換藥物。
5. 疾病影響：發熱、貧血、心肌炎等疾病會影響心臟功能，造成竇性心律異常。積極治療原發疾病，隨著病情好轉，竇性心律有望恢復正常。
日常要保持健康的生活方式，規律作息、適度運動、合理飲食、控制情緒。定期體檢，關注心臟健康，若出現心律異常症狀，及時就醫，遵醫囑檢查治療 。
