骨質增生引起的常見因素有年齡增長、關節過度勞損、外傷、姿勢不良、肥胖等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，關節軟骨會逐漸磨損，身體為了維持關節的穩定性，會在磨損部位生長出新的骨質，即骨質增生。平時要注意關節保暖，避免長時間站立或行走，可適當進行舒緩的運動如散步、太極拳等，增強關節周圍肌肉力量，減輕關節負擔。
2. 關節過度勞損：長期從事重體力勞動、頻繁進行某一關節活動，會使關節軟骨及周圍組織受損，刺激骨質增生。需合理安排工作和休息時間，避免關節過度勞累，工作中可使用輔助工具減輕關節壓力，出現疼痛時及時休息。
3. 外傷：關節受到急性創傷，如骨折、脫位等，在恢復過程中可能引發骨質增生。受傷後要及時正確處理傷口，按醫生要求進行康復訓練，促進關節功能恢復，降低骨質增生風險。
4. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿、站姿，會使關節受力不均，導致局部骨質增生。要時刻注意保持正確姿勢，工作時調整桌椅高度，避免彎腰駝背，定期活動身體，糾正不良姿勢習慣。
5. 肥胖：體重過重會增加關節的壓力，加速關節軟骨磨損，促使骨質增生。通過合理飲食和適當運動控制體重，減少關節承受的壓力，降低骨質增生發生幾率。
日常要多關注自身關節狀況，保持健康的生活方式，出現不適及時就醫，嚴格按照醫生的囑咐進行檢查和治療。
