喝咖啡手抖常見原因有咖啡因刺激、空腹喝咖啡、個體敏感、睡眠不足、體質虛弱等。
1. 咖啡因刺激：咖啡中含有的咖啡因可興奮交感神經，促使腎上腺素等分泌增加，引起手抖。減少咖啡攝入量，或選擇低因咖啡，能降低咖啡因刺激。
2. 空腹喝咖啡：空腹時腸胃對咖啡因吸收更快，易導致咖啡因快速進入血液發揮作用，引發手抖。避免空腹喝咖啡，可在飯後半小時到一小時後飲用，降低對腸胃刺激及手抖幾率。
3. 個體敏感：不同人對咖啡因敏感度不同，敏感人群即使少量飲用也可能出現手抖。此類人群可嘗試改喝其他飲品，如茶等，減少因喝咖啡導致手抖情況。
4. 睡眠不足：睡眠不足時身體處於應激狀態，神經系統較為敏感，喝咖啡後更易引發手抖。保證充足睡眠，每晚7到8小時，能提高身體抗壓能力，減少手抖發生。
5. 體質虛弱：體質虛弱者身體調節能力較差，喝咖啡後可能因無法適應咖啡因刺激而手抖。加強鍛鍊、均衡飲食，增強體質，可一定程度緩解手抖現象。日常要多關注自身身體狀況，合理安排飲食和作息，若手抖情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
