夜間睡覺憋氣常見原因有肥胖、睡眠姿勢不當、鼻部疾病、咽部疾病、心血管疾病等。
1. 肥胖：肥胖人群頸部脂肪堆積，易壓迫氣道，導致氣道狹窄，引起憋氣。可通過合理飲食，控制熱量攝入，增加運動量，如跑步、游泳等，減輕體重來緩解。
2. 睡眠姿勢不當：仰臥時舌頭和軟齶容易後墜，阻塞氣道，引發憋氣。建議盡量採取側臥姿勢，可在背部放置軟物，防止不自覺仰臥。
3. 鼻部疾病：如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，會使鼻腔通氣不暢，導致憋氣。可使用鼻噴藥物緩解症狀，嚴重時需手術治療。
4. 咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等，會阻塞咽部氣道。症狀較輕可藥物保守治療，嚴重影響呼吸則需手術切除。
5. 心血管疾病：如心力衰竭，夜間平臥時回心血量增加，加重心臟負擔，導致肺淤血，引起憋氣。需就醫明確診斷，根據病情進行規範治療。
日常要注意規律作息，避免過度勞累，保持室內空氣流通。若憋氣症狀頻繁出現或加重，應及時就醫，明確病因並接受相應治療。
