後背發冷常見原因有穿衣過少、環境溫度低、過度勞累、風寒感冒、血液循環不暢等。
1. 穿衣過少：天氣寒冷時衣物單薄，無法有效阻擋外界冷空氣，熱量散失快致後背發冷。及時增添衣物，選擇保暖性好的材質如羽絨服、毛衣等。
2. 環境溫度低：長時間處於低溫環境，如冷庫、寒冷戶外等，身體熱量不斷被帶走。盡快轉移到溫暖環境，可開空調、烤火等提升溫度。
3. 過度勞累：長期高強度工作、劇烈運動等使身體疲勞，能量過度消耗，身體機能下降而感覺後背冷。保證充足休息，合理安排工作和運動，適當補充營養。
4. 風寒感冒：風寒之邪侵襲人體，衛氣失和，初期常表現為後背發冷。注意保暖，多喝熱水、熱姜湯，促進發汗，必要時服用治療風寒感冒的藥物。
5. 血液循環不暢：久坐不動、缺乏運動等導致血液循環受阻，後背局部供血不足。加強運動，如散步、慢跑等，促進血液循環，也可適當按摩後背。
日常要根據天氣變化及時增減衣物，避免過度勞累，適當運動增強體質，若後背發冷情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，遵醫囑檢查治療 。
