肝火大的表現有情緒波動大、失眠、口苦咽乾、頭痛頭暈、眼睛紅腫等。
1. 情緒波動大：肝火旺盛時，易導致情緒難以控制，常出現煩躁易怒、焦慮不安等情緒變化，對外界刺激反應強烈，一點小事就可能引發較大情緒波動。
2. 失眠：肝臟氣血失調，肝火上擾心神，使得心神不寧，從而出現入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等失眠症狀，嚴重影響睡眠質量。
3. 口苦咽乾：膽汁受肝的疏洩功能調節，肝火旺盛時，膽汁上泛，就會出現口苦的感覺，同時還伴有咽乾，口腔和咽喉部位有乾燥不適之感。
4. 頭痛頭暈：肝的氣血上衝於頭部，肝火過旺，氣血上逆，導致頭部氣血運行不暢，引發頭痛頭暈，常伴有頭部脹痛、跳痛等不適。
5. 眼睛紅腫：中醫認為肝開竅於目，肝火旺盛會循經上炎至眼部，導致眼睛紅腫、乾澀、疼痛，嚴重時甚至影響視力。
日常生活中，要保持規律作息，避免熬夜，減少肝臟負擔。飲食上，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物。適當進行運動鍛鍊，保持心情舒暢，避免情緒過激。若症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
