足跟痛可能是長期站立或行走、鞋子不合適、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 長期站立或行走：長期站立或行走會使足跟部承受較大壓力，導致局部肌肉、筋膜勞損，引發疼痛。應減少站立和行走時間，適當休息，休息時可將足部抬高促進血液回流，也可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於足跟部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
2. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或鞋底缺乏緩衝，會對足跟造成不良刺激，引起疼痛。要選擇合適的鞋子，鞋跟高度以 2 - 3 釐米為宜，鞋底要有良好的彈性和緩衝性能，鞋內可放置柔軟的鞋墊。避免穿高跟鞋、硬底鞋長時間行走。
3. 跟腱炎：跟腱在跟骨的附著點發生無菌性炎症所致。可進行物理治療，如超聲波治療，每周 2 - 3 次，促進局部血液循環，減輕炎症。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、活血止痛膏。症狀嚴重時可能需手術治療，清理病變組織。
4. 足底筋膜炎：足底筋膜反復微損傷形成的無菌性炎症。可進行拉伸訓練，如足背伸牽拉，每天 3 組，每組 15 - 20 次。遵醫囑用藥，如塞來昔布膠囊、雲南白藥膏、洛索洛芬鈉片。也可採用體外衝擊波治療，每周 1 次，3 - 5 次為一療程。
5. 跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成的骨刺刺激周圍組織引起疼痛。症狀較輕時可通過熱敷、按摩緩解。遵醫囑用藥，如抗骨增生片、骨刺平片、萬通筋骨貼。若保守治療無效，可考慮手術切除骨刺。
日常要注意選擇合適的鞋子，避免過度勞累，適當進行足部鍛鍊，增強足部肌肉力量。若足跟痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行規範治療。
