經常頭痛可能是睡眠不足、壓力過大、飲食習慣、頭部受傷、五官科疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、緩解壓力、調整飲食、治療外傷、醫治五官科疾病等。
1. 睡眠不足：保持規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式放鬆身心，促進睡眠。若睡眠問題嚴重，遵醫囑服用佐匹克隆片、艾司唑侖片、右佐匹克隆膠囊等助眠藥物。
2. 壓力過大：學會運用有效的減壓技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆身心。合理安排工作和生活，避免過度勞累，適當進行運動鍛鍊，如散步、跑步、游泳等釋放壓力。也可培養興趣愛好轉移注意力，必要時遵醫囑服用谷維素片、維生素 B1 片、甲鈷胺膠囊調節神經。
3. 飲食習慣：減少攝入可能誘發頭痛的食物，如咖啡因含量高的咖啡、茶、巧克力，以及辛辣、油膩食物。保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果，規律進餐，避免過飢或過飽。若頭痛因飲食引發，可遵醫囑服用布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛。
4. 頭部受傷：頭部受傷後出現頭痛，應及時就醫進行詳細檢查，如頭顱 CT 等，以確定損傷程度。根據損傷情況，可能需要住院觀察、手術治療等。治療期間遵醫囑使用腦蛋白水解物片、胞磷膽鹼鈉膠囊、甲鈷胺分散片等促進神經恢復。
5. 五官科疾病：鼻竇炎、青光眼等五官科疾病也會引發頭痛。若是鼻竇炎，可遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片治療。青光眼患者則需遵醫囑使用硝酸毛果芸香鹼滴眼液、布林佐胺滴眼液、馬來酸噻嗎洛爾滴眼液降低眼壓緩解頭痛。
經常頭痛者日常要多關注自身身體狀況，盡量保持輕鬆愉悅的心情，避免情緒大幅波動。養成良好生活習慣，定期體檢。若頭痛症狀持續不緩解或加重，務必及時就醫，在醫生指導下規範治療。
