頸椎小關節疼痛可能是頸部姿勢不良、頸部過度勞損、外傷、頸椎退變、頸椎小關節紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 頸部姿勢不良：長期低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎小關節長時間處於異常受力狀態，引發疼痛。應及時糾正不良姿勢，定時活動頸部，進行頸部伸展運動。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於頸部疼痛處，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，緩解疼痛。也可進行按摩，由專業人員按摩頸部肌肉，放鬆緊張肌肉，減輕對小關節的壓力。
2. 頸部過度勞損：長時間進行頸部劇烈運動、重體力勞動等導致頸部過度勞損，引起頸椎小關節疼痛。要注意休息，避免頸部過度勞累。可採用物理治療，如紅外線照射，利用紅外線的溫熱效應，改善局部血液循環。還可遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、雲南白藥膏，減輕炎症和疼痛。
3. 外傷：頸部受到撞擊、扭傷等外傷，損傷頸椎小關節，出現疼痛症狀。受傷初期應進行冷敷，減少局部出血和腫脹。48 小時後改為熱敷，促進淤血吸收。若疼痛嚴重，遵醫囑服用布洛芬膠囊、三七傷藥片、跌打丸，緩解疼痛，促進損傷修復。同時佩戴頸托，固定頸部，減輕小關節負擔。
4. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎發生退變，小關節磨損、骨質增生等會引起疼痛。可進行牽引治療，通過牽引裝置拉開椎間隙，減輕小關節壓力。配合針灸治療，刺激頸部穴位，疏通經絡。遵醫囑口服抗骨質增生丸、硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆片，延緩頸椎退變，緩解疼痛。
5. 頸椎小關節紊亂：頸部突然扭轉等原因可導致頸椎小關節發生紊亂，引起疼痛。需由專業醫生進行手法復位，使紊亂的小關節恢復正常位置。復位後要注意休息，避免頸部劇烈活動。可進行康復訓練，如頸部的米字操，增強頸部肌肉力量，穩定頸椎小關節。
在日常生活中要保持正確的坐姿和站姿，避免頸部受寒，適度進行頸部鍛鍊，增強頸部的穩定性和肌肉力量。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行進一步檢查和治療 。
