肌肉痙攣可能是寒冷刺激、過度疲勞、電解質紊亂、肌肉損傷、神經系統疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、補充電解質、處理損傷、治療神經系統疾病等。
1. 寒冷刺激：因外界環境寒冷，肌肉受低溫影響興奮性增高而引發痙攣。此時應盡快脫離寒冷環境，轉移至溫暖處，對痙攣部位進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在痙攣肌肉上，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，緩解肌肉緊張。還可輕輕按摩痙攣肌肉，由輕到重，幫助放鬆。
2. 過度疲勞：長時間運動或高強度勞作使肌肉疲勞，代謝產物堆積，易導致痙攣。要立即停止當前活動，讓肌肉充分休息。可進行拉伸運動，緩慢伸展痙攣肌肉，保持一定時間，以緩解肌肉收縮狀態。也可泡熱水澡，加速身體血液循環，減輕肌肉疲勞。
3. 電解質紊亂：大量出汗、腹瀉等導致體內鈉、鉀、鈣等電解質丟失，影響肌肉正常功能引發痙攣。需及時補充電解質，可飲用含有電解質的飲料，如口服補液鹽溶液。若情況嚴重，遵醫囑靜脈輸注氯化鈉注射液、氯化鉀注射液、葡萄糖酸鈣注射液，快速糾正電解質失衡。
4. 肌肉損傷：運動中突發的拉傷、挫傷等，會使受傷部位肌肉出現保護性痙攣。受傷初期應進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在損傷處 15 - 20 分鐘，減輕腫脹和疼痛。48 小時後改為熱敷，促進淤血吸收。同時，遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊，緩解疼痛與腫脹。
5. 神經系統疾病：如頸椎病、腰椎間盤突出症等壓迫神經，影響神經傳導，可能引發肌肉痙攣。需針對原發病治療，可通過物理治療，如按摩、牽引、針灸等緩解神經壓迫症狀。病情嚴重時，遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素 B12 片、布洛芬緩釋膠囊，營養神經、減輕疼痛。
日常要注意做好熱身運動，避免過度勞累，及時補充水分和電解質，注意保暖。出現肌肉痙攣若長時間不緩解或頻繁發作，應及時就醫，明確病因並遵醫囑規範治療 。
