經常頭痛可能是睡眠不足、壓力過大、飲食習慣、頭部受傷、五官科疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠、緩解壓力、調整飲食、及時處理傷口、治療原發疾病等。
1. 睡眠不足：長期睡眠不足會導致大腦得不到充分休息，從而引發頭痛。要養成規律的作息時間，保證每天有足夠的睡眠時間，一般成年人需7 - 8小時。避免熬夜，睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。若睡眠問題嚴重，遵醫囑服用艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、右佐匹克隆片來改善睡眠質量，進而緩解頭痛。
2. 壓力過大：精神長期處於緊張狀態，壓力得不到釋放，易引起緊張性頭痛。可通過運動來釋放壓力，如跑步、瑜伽、游泳等；也可嘗試冥想、深呼吸等放鬆技巧。還可培養興趣愛好轉移注意力，如繪畫、閱讀。若頭痛明顯，遵醫囑服用布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片來止痛。
3. 飲食習慣：過多攝入咖啡因、酒精等刺激性食物，或攝入鹽分過多，都可能引發頭痛。減少咖啡、茶、酒的飲用，控制鹽分攝入，多吃新鮮蔬果。頭痛發作時，可適量飲水促進代謝。若頭痛伴有惡心等不適，遵醫囑服用甲氧氯普胺片、多潘立酮片、藿香正氣軟膠囊緩解症狀。
4. 頭部受傷：頭部受到撞擊等外傷後，可能出現頭痛症狀。受傷後應立即就醫進行詳細檢查，如頭顱CT等，以確定損傷程度。輕微損傷可通過休息、冷敷緩解疼痛；若損傷較重，需遵醫囑進行相應治療，如使用雲南白藥氣霧劑、三七傷藥片、跌打丸促進恢復。
5. 五官科疾病：鼻竇炎、青光眼等五官科疾病也會引發頭痛。鼻竇炎患者會有鼻塞、流涕等症狀，可遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片治療。青光眼患者眼壓升高導致頭痛，需遵醫囑用硝酸毛果芸香鹼滴眼液、布林佐胺滴眼液、馬來酸噻嗎洛爾滴眼液降低眼壓緩解頭痛。
經常頭痛的人在日常生活中要保持健康的生活方式，規律作息、適度運動、合理飲食。避免長時間處於不良環境中，如噪音大、光線強的地方。若頭痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受規範治療。
