足跟痛可能是長期行走或站立、鞋子不合適、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 長期行走或站立：長期行走或站立會使足跟部承受較大壓力，導致局部肌肉、筋膜勞損引發疼痛。治療上可通過適當休息，減少活動量，每晚用溫水泡腳促進血液循環緩解疼痛，也可進行按摩放鬆足跟部肌肉。
2. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或鞋底缺乏緩衝，會對足跟產生不良刺激引起疼痛。應選擇合適的鞋子，鞋跟高度適宜，鞋底柔軟有彈性。疼痛時可在鞋內放置柔軟鞋墊，減輕足跟壓力，還可對疼痛部位進行熱敷。
3. 跟腱炎：跟腱反復受到劇烈拉伸，發生勞損和炎症。遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、雲南白藥膏，同時配合熱敷、按摩、超聲波等物理治療，嚴重時可能需手術修復受損跟腱。
4. 足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨的附著點發生無菌性炎症所致。可進行拉伸訓練，如踩網球滾動放鬆足底筋膜，遵醫囑服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、活血止痛膏，也可採用體外衝擊波治療。
5. 跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成骨刺刺激周圍組織。症狀較輕時可通過熱敷、理療緩解，遵醫囑使用抗骨增生片、骨刺平片、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，若骨刺較大、疼痛嚴重影響生活，可考慮手術切除。
日常要注意選擇合適的鞋子，避免長時間行走或站立，適當進行足部鍛鍊。出現足跟痛症狀持續不緩解時，應及時就醫，在醫生指導下規範治療。
