背脊疼可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、脊柱炎、腰椎間盤突出等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢會使背部肌肉持續緊張，引發疼痛。應及時糾正姿勢，保持挺胸抬頭。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，緩解肌肉緊張。還可進行適度按摩，由專業人員按摩背部肌肉，放鬆肌肉痙攣。
2. 過度勞累：長時間從事重體力勞動或劇烈運動，導致背部肌肉勞損。要注意休息，避免繼續過度勞累。可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，均勻塗抹於疼痛處，輕輕按摩至吸收；口服布洛芬緩釋膠囊，減輕疼痛和炎症；也可服用氯唑沙宗片，緩解肌肉緊張。
3. 外傷：如碰撞、摔倒等導致背部受傷。受傷初期應冷敷，用冰袋裹上毛巾敷於傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹和疼痛。後期可熱敷促進恢復。若疼痛嚴重，遵醫囑服用三七傷藥片，活血化瘀；雲南白藥膠囊，止血愈傷；跌打丸，消腫止痛。
4. 脊柱炎：一種慢性炎症疾病。可進行物理治療，如紅外線照射，改善局部血液循環。遵醫囑服用柳氮磺吡啶腸溶片，控制病情發展；甲氨蝶呤片，抑制免疫反應；艾瑞昔布片，減輕疼痛和炎症。嚴重時可能需手術矯正畸形。
5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經導致疼痛。應臥床休息，減少腰部壓力。可進行牽引治療，拉開椎間隙，減輕神經壓迫。遵醫囑服用甲鈷胺片，營養神經；塞來昔布膠囊，緩解疼痛；腰痛寧膠囊，消腫止痛。保守治療無效時考慮手術。
日常要注意保持良好的姿勢，避免長時間久坐或久站，適度進行背部肌肉鍛鍊，增強背部力量。疼痛持續不緩解或加重時，需及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
