焦慮心慌可能是劇烈運動、精神壓力大、飲用刺激性飲品、心臟神經官能症、貧血等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理調節、藥物治療等。
1. 劇烈運動：劇烈運動後身體血液循環加快，心臟負荷增加，會引發焦慮心慌。通常休息片刻，讓身體逐漸恢復平靜，症狀便會緩解。期間可適量飲用溫水，補充運動中流失的水分，促進新陳代謝，幫助身體更快恢復正常狀態。
2. 精神壓力大：長期處於精神壓力大的狀態下，大腦神經緊張，會導致焦慮心慌。可通過聽舒緩音樂放鬆身心，進行冥想訓練集中注意力、緩解緊張，也可找朋友傾訴釋放內心壓力，改善焦慮心慌症狀。
3. 飲用刺激性飲品：咖啡、濃茶等刺激性飲品中的成分會刺激神經系統，使心跳加速，引發焦慮心慌。停止飲用此類飲品，多喝白開水促進體內飲品成分排出。若症狀嚴重，遵醫囑服用穩心顆粒、柏子養心丸、安神補心膠囊調節。
4. 心臟神經官能症：心臟神經官能症會導致心血管系統功能紊亂，出現焦慮心慌。要規律作息，避免熬夜，適當進行散步、瑜伽等有氧運動。必要時遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、阿普唑侖片調節神經、改善症狀。
5. 貧血：貧血導致血液攜氧能力下降，心臟需加快跳動維持身體供氧量，引起焦慮心慌。飲食上多吃含鐵豐富食物，如紅棗、菠菜、豬肝等。可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、阿膠補血口服液改善貧血狀況。
日常要保持規律生活作息，避免熬夜和過度勞累，飲食均衡，減少刺激性食物攝入。適當進行運動鍛鍊，增強體質。若焦慮心慌症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑治療。
