頸椎小關節疼痛可能是頸部長期不良姿勢、頸部過度勞損、頸部外傷、頸椎退變、頸椎小關節紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 頸部長期不良姿勢：長時間低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎小關節長期處於異常受力狀態，引發疼痛。應及時糾正不良姿勢，定時活動頸部，進行頸部伸展運動。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，緩解疼痛。也可進行按摩，由專業人員按摩頸部肌肉和小關節，放鬆肌肉，改善關節位置。
2. 頸部過度勞損：長期從事重體力勞動、頻繁轉動頸部等導致頸部過度勞損，引起頸椎小關節疼痛。要注意休息，避免頸部過度勞累。可採用物理治療，如紅外線照射，利用紅外線的溫熱效應，減輕疼痛和炎症。遵醫囑用藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、雲南白藥膏，減輕疼痛、促進恢復。
3. 頸部外傷：意外撞擊、摔倒等頸部外傷，損傷頸椎小關節，出現疼痛症狀。受傷後應立即冷敷，減少出血和腫脹，48 小時後改為熱敷。若疼痛嚴重，需佩戴頸托固定頸部，限制活動，促進損傷修復。同時，遵醫囑服用三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊、跌打丸，緩解疼痛、活血化瘀。
4. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎發生退變，小關節磨損、骨質增生等可導致疼痛。可進行牽引治療，通過牽引裝置拉開椎間隙，減輕小關節壓力。配合針灸治療，刺激頸部穴位，疏通經絡。遵醫囑使用抗骨質增生丸、硫酸氨基葡萄糖膠囊、甲鈷胺片，營養神經、改善關節功能。
5. 頸椎小關節紊亂：突然的頸部動作、睡眠姿勢不當等可引起頸椎小關節紊亂，造成疼痛。需由專業醫生進行手法復位，使紊亂的小關節恢復正常位置。復位後要注意休息，避免劇烈運動。可進行康復訓練，如頸部米字操，增強頸部肌肉力量，穩定頸椎。
在日常生活中，要保持正確的坐姿和站姿，避免頸部受寒，選擇合適的枕頭和床墊，適度進行頸部鍛鍊，增強頸部的穩定性和肌肉力量。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行進一步檢查和治療 。
