女人老年期失眠可能是環境改變、不良生活習慣、心理因素、腦部疾病、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活方式、心理調節、治療疾病、調整用藥等。
1. 環境改變：老年女性對睡眠環境較為敏感，噪音、強光、溫度不適等都可能影響睡眠。比如周圍施工產生的噪音，室內光線過亮，夏季室內溫度過高或冬季過低等。應盡量營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，可使用隔音耳塞、遮光窗簾，合理調節空調溫度。
2. 不良生活習慣：白天睡眠時間過長、睡前過度興奮、睡前飲用咖啡或濃茶等不良習慣會干擾正常睡眠節律。白天應適當控制睡眠時間，避免超過 1 小時，睡前避免看刺激的影視劇、玩遊戲，不喝咖啡、濃茶，可在睡前喝一杯溫牛奶助眠。
3. 心理因素：老年女性可能因生活中的壓力、孤獨感、焦慮、抑鬱等心理問題導致失眠。如子女不在身邊感到孤獨，對自身健康過度擔憂等。可通過與家人朋友傾訴、參加社交活動、培養興趣愛好等方式緩解不良情緒，必要時尋求心理醫生幫助。
4. 腦部疾病：腦供血不足、腦動脈硬化等腦部疾病可能影響大腦功能，進而引發失眠。腦供血不足會導致大腦缺氧，影響神經調節。需及時就醫檢查，遵醫囑服用養血清腦顆粒、銀杏葉片、血塞通膠囊等藥物改善腦部血液循環，治療原發病。
5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、平喘藥等可能有失眠的副作用。比如氨茶鹼片、硝苯地平緩釋片、鹽酸氨溴索片等。若懷疑失眠是藥物副作用所致，應告知醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物。
老年女性失眠時，日常要保持規律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。適當進行舒緩的運動，如散步、太極拳等，但避免在臨近睡覺前運動。同時要保持積極樂觀的心態，定期體檢，關注自身健康狀況，若失眠問題持續不緩解，應及時就醫。
