膝蓋疼蹲下起不來可能是膝關節勞損、關節炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.膝關節勞損：長期過度使用膝關節，如長時間站立、跑步等，可能導致膝關節勞損。應注意休息，避免過度勞累，可進行熱敷、按摩等物理治療，緩解疼痛。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、仙靈骨葆膠囊。
2.關節炎：關節炎是常見的導致膝蓋疼痛的原因，包括骨關節炎、類風濕關節炎等。患者需注意保暖，避免受寒。可進行針灸、艾灸等治療。藥物治療方面，遵醫囑使用美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等。
3.半月板損傷：多由外傷引起，可出現膝蓋疼痛、腫脹、活動受限等症狀。輕度損傷可採取保守治療，如臥床休息、支具固定等。嚴重損傷則可能需要手術治療。
4.韌帶損傷：運動或外傷可能導致韌帶損傷。損傷後應立即停止活動，進行冷敷。後期可進行康復訓練，增強膝關節周圍肌肉力量。藥物治療可遵醫囑選擇洛索洛芬鈉片、舒筋活血片、鹽酸乙哌立松片等。
5.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，引起膝蓋疼痛、腫脹。治療時要注意休息，減少膝關節活動。可進行超短波、微波等物理治療。藥物治療可遵醫囑使用滑膜炎顆粒、醋氯芬酸分散片、邁之靈片等。
在日常生活中，要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。運動時要注意做好熱身運動，選擇合適的運動方式和強度。如果膝蓋疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
