吃東西不消化拉肚子可通過多種方法緩解，如調整飲食、補充水分、服用藥物、按摩腹部、就醫治療等。
1.調整飲食：吃東西不消化拉肚子時，應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條、饅頭等。這樣可以減輕胃腸道的負擔，有助於緩解消化不良和腹瀉的症狀。可食用的食物如小米粥、饅頭、麵條等。
2.補充水分：腹瀉會導致身體失去大量水分和電解質，因此需要及時補充水分。可以適量飲用溫水、淡鹽水或糖水，以防止脫水和電解質紊亂。如口服補液鹽Ⅲ散、葡萄糖電解質泡騰片、氯化鈉注射液等遵醫囑用藥。
3.服用藥物：遵醫囑用藥可以緩解吃東西不消化拉肚子的症狀。如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片、諾氟沙星膠囊等遵醫囑用藥，這些藥物可以止瀉、調節腸道菌群，從而改善消化不良和腹瀉的情況。
4.按摩腹部：以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，可以促進胃腸蠕動，幫助消化，緩解腹瀉症狀。按摩時力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行多次。
5.就醫治療：如果吃東西不消化拉肚子的症狀嚴重，持續時間較長，或伴有發熱、嘔吐、腹痛等其他症狀，應及時就醫。醫生會根據病情進行相關檢查，如血常規、大便常規等，以明確病因，並給予相應的治療，如輸液治療或手術治療具體治療方案需根據病情決定。
在日常生活中，應注意飲食衛生，避免暴飲暴食，養成良好的飲食習慣。如出現吃東西不消化拉肚子的情況，應根據症狀的嚴重程度選擇合適的治療方法。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
