焦慮引起的失眠可通過多種方法進行治療，如心理調節、運動療法、飲食調整、藥物治療、中醫治療等。
1.心理調節：焦慮引起的失眠，很大程度上與心理因素有關。通過放鬆訓練、認知行為療法等心理調節方法，可以幫助患者減輕焦慮情緒，從而改善睡眠質量。如進行深呼吸練習，讓身體和思維逐漸放鬆；改變對睡眠的不良認知，減少對失眠的恐懼和擔憂。
2.運動療法：適當的運動可以緩解焦慮情緒，促進身體的新陳代謝，有助於改善睡眠。焦慮引起失眠的患者可選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等。運動時間最好在白天，避免在睡前劇烈運動。
3.飲食調整：合理的飲食對於改善焦慮引起的失眠也有一定的幫助。建議患者多攝入富含維生素B、鎂、鈣等營養素的食物，如全麥麵包、香蕉、牛奶、堅果等。同時，要避免晚餐過飽或過於油膩，以免影響睡眠。
4.藥物治療：對於焦慮引起的失眠較為嚴重的患者，可能需要藥物治療。遵醫囑用藥，如阿普唑侖片、艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊等。這些藥物可以幫助患者緩解焦慮情緒，改善睡眠狀況。但藥物治療應在醫生的指導下進行，避免自行用藥。
5.中醫治療：中醫認為，焦慮引起的失眠與氣血失調、臟腑功能紊亂有關。中醫治療方法包括針灸、推拿、中藥調理等。例如，通過針灸刺激穴位，調節身體的氣血運行；服用安神補腦液、柏子養心丸、歸脾丸等中藥，調理臟腑功能，改善睡眠質量。
焦慮引起的失眠需要綜合治療，患者在日常生活中應保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。同時，要養成良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間，創造一個舒適的睡眠環境。如果失眠症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業的幫助。
