將中暑者轉移至陰涼通風處、用濕毛巾擦拭降溫、補充水分和鹽分、解開衣物散熱、嚴重時及時就醫等。
1. 將中暑者轉移至陰涼通風處：迅速把中暑者從高溫環境轉移到陰涼、通風良好的地方，比如樹蔭下、空調房等，讓其脫離高溫源，有助於身體散熱和恢復。
2. 用濕毛巾擦拭降溫：用濕冷的毛巾或冰袋敷在中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發帶走熱量，降低體溫。
3. 補充水分和鹽分：適量給中暑者喝一些淡鹽水或含有電解質的飲料，以補充因出汗過多而流失的水分和鹽分，維持身體的水鹽平衡。
4. 解開衣物散熱：解開中暑者的領口、袖口等束縛部位的衣物，讓身體更好地散熱透氣，利於身體恢復正常體溫。
5. 嚴重時及時就醫：若中暑者出現昏迷、抽搐、高熱不退等嚴重症狀，應立即呼叫急救人員或送往附近醫院進行專業治療，以免延誤病情。
日常在高溫環境下活動要注意做好防護措施，如塗抹防曬霜、佩戴遮陽帽等，合理安排活動時間，避免長時間處於高溫環境中。一旦發現中暑跡象，需及時採取正確處理方法。若對中暑處理存在疑問，建議咨詢專業醫生獲取準確指導。
