AS 一般指強直性脊柱炎，以下是適合強直性脊柱炎的基本鍛鍊治療方法等：
1. 伸展運動：通過伸展脊柱、髖關節和肩關節等部位，有助於維持關節的活動度，緩解強直性脊柱炎引起的關節僵硬和疼痛。具體方法為站立位，雙手向上伸直，然後盡量向後伸展，感受脊柱的拉伸；同時，可進行髖關節和肩關節的旋轉和伸展運動，每個動作保持 10 - 15 秒，重復 10 - 15 次。
2. 游泳：游泳是一種全身性的運動，對強直性脊柱炎患者較為有益。水的浮力可以減輕關節的負擔，同時游泳時的划水動作可以鍛鍊脊柱和四肢的肌肉，增強肌肉力量，改善關節功能。建議每周進行 2 - 3 次游泳，每次 30 - 60 分鐘。
3. 瑜伽：瑜伽中的一些體式可以幫助強直性脊柱炎患者伸展身體、增強柔韌性和平衡能力。例如，貓式、牛式、三角式等。在進行瑜伽練習時，應根據自身情況選擇合適的體式和難度，避免過度拉伸造成損傷。建議在專業教練的指導下進行瑜伽練習。
4. 騎自行車：騎自行車可以鍛鍊下肢肌肉力量，同時減少對脊柱的壓力。患者可以選擇室內自行車或戶外騎行，每周進行 2 - 3 次，每次 30 - 60 分鐘。注意調整座椅高度和騎行姿勢，以避免加重病情。
5. 手術治療：對於病情嚴重、關節畸形明顯影響生活質量的強直性脊柱炎患者，可能需要進行手術治療。手術方法包括髖關節置換術、脊柱矯形術等。手術可以改善關節功能，提高生活質量，但手術風險較大，需要在醫生的評估下決定是否進行。
強直性脊柱炎患者在進行鍛鍊治療時，應根據自身病情和身體狀況選擇合適的方法，並在醫生的指導下進行。同時，患者還應注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，注意保暖，預防感染等。
