大便後痔瘡脫出，可通過以下方法緩解，包括手動回納、溫水坐浴、使用藥物、改變飲食習慣、進行提肛運動等。
1.手動回納：大便後痔瘡脫出，可洗淨雙手，輕輕將脫出的痔核推回肛門內。這樣可以避免痔核長時間脫出受到摩擦和感染，緩解疼痛和不適。
2.溫水坐浴：準備一盆溫水，水溫在40℃左右，坐浴15 - 20分鐘。溫水坐浴可以促進肛門周圍的血液循環，減輕痔瘡的腫脹和疼痛，緩解脫出症狀。遵醫囑用藥，如痔疾洗液、高錳酸鉀外用片、復方荊芥熏洗劑。
3.使用藥物：外用痔瘡膏或栓劑可以緩解痔瘡脫出的症狀。如馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰栓、雲南白藥痔瘡膏等，這些藥物具有消腫止痛、止血的作用，能夠減輕痔瘡的炎症和腫脹，緩解脫出症狀。
4.改變飲食習慣：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉、蘋果等，多喝水，保持大便通暢。避免食用辛辣刺激性食物，減少對肛門的刺激，有助於緩解痔瘡脫出。
5.進行提肛運動：有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5 - 10分鐘。提肛運動可以增強肛門括約肌的功能，促進局部血液循環，有助於預防和緩解痔瘡脫出。
在日常生活中，應注意保持肛門清潔，避免久坐久站，養成良好的排便習慣。如痔瘡脫出症狀嚴重，經上述方法治療無效，應及時就醫，考慮手術治療。
