打鼾嚴重可通過多種方法緩解，如調整睡眠姿勢、減輕體重、使用口腔矯治器、佩戴呼吸機等。
1.調整睡眠姿勢：選擇側臥位睡眠，可減少舌根後墜，減輕上氣道阻塞，從而緩解打鼾症狀。睡覺時可以在背部放一個支撐物，幫助保持側臥位。
2.減輕體重：肥胖是導致打鼾的常見原因之一。通過合理的飲食控制和適量的運動來減輕體重，可減少頸部脂肪堆積，改善氣道狹窄情況，進而減輕打鼾。例如，控制高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的比例；選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳等。
3.使用口腔矯治器：適用於輕中度打鼾患者。口腔矯治器通過將下頜向前牽引，增加咽部氣道的空間，使呼吸更加順暢，從而減輕打鼾。口腔矯治器應在專業醫生的指導下選擇和佩戴。
4.佩戴呼吸機：對於中重度打鼾且伴有呼吸暫停的患者，佩戴呼吸機是一種有效的治療方法。呼吸機通過持續的氣道正壓通氣，保持氣道通暢，防止氣道塌陷和阻塞，改善呼吸功能，緩解打鼾和呼吸暫停症狀。
5.手術治療：如果打鼾是由於鼻腔、咽部結構異常引起的，如鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可能需要進行手術治療。手術的目的是去除阻塞氣道的組織，擴大氣道內徑，改善通氣功能。常見的手術方式有鼻甲切除術、腺樣體切除術、扁桃體切除術等。但手術治療需要根據患者的具體情況進行評估，並非適用於所有打鼾患者。
打鼾嚴重的患者在日常生活中應注意保持良好的生活習慣，如避免過度勞累、戒煙限酒等。同時，應及時就醫，根據醫生的建議選擇合適的治療方法。
