對於 12 歲就得了飛蚊症的情況，可以嘗試以下幾種方法等：
1. 改善用眼習慣：飛蚊症可能與長時間用眼、過度疲勞有關。保持良好的用眼習慣，如定時休息、避免長時間盯著電子屏幕、保持正確的讀寫姿勢等，可以減輕眼睛疲勞，緩解飛蚊症症狀。建議每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。
2. 增加眼部營養：適當補充眼部所需的營養物質，如維生素 A、C、E 和鋅等，有助於改善眼部健康。遵醫囑用藥，如維生素 A 軟膠囊、維生素 C 片、葡萄糖酸鋅膠囊等，對緩解飛蚊症有一定幫助。日常飲食中，可多吃富含這些營養成分的食物，如胡蘿蔔、橙子、堅果等。
3. 中醫調理：中醫認為飛蚊症與肝腎不足、氣血虧虛等有關。通過中醫調理，如服用中藥、針灸、按摩等方法，可以滋補肝腎、益氣養血，從而改善飛蚊症症狀。例如，可遵醫囑服用明目地黃丸、杞菊地黃丸、四物合劑等中藥。
4. 激光治療：對於較嚴重的飛蚊症，激光治療是一種可選的方法。激光能夠將玻璃體中的混濁物擊碎，使其分散，從而減輕飛蚊症的症狀。但該方法並非適用於所有患者，需要醫生根據具體情況進行評估。
5. 手術治療：在極少數情況下，如果飛蚊症嚴重影響視力，且其他治療方法無效，可能需要進行手術治療，如玻璃體切割術。手術治療具有一定的風險性，需要謹慎選擇。
在日常生活中，患者應注意保持良好的心態，避免過度焦慮。同時，要定期進行眼部檢查，以便及時發現問題並進行治療。
