腰椎退變可能是年齡增長、長期勞損、創傷、肥胖、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、運動療法、中醫治療、手術治療等。
1.年齡增長：隨著年齡的增長，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，導致腰椎退變。這是一種自然的生理過程，難以避免。
2.長期勞損：長期從事重體力勞動、長時間保持不良姿勢等，會使腰椎承受過大的壓力，加速腰椎的退變。如長期彎腰搬重物的工人、久坐的辦公室人員等，是腰椎退變的高發人群。
3.創傷：腰椎受到外傷，如骨折、脫位等，會破壞腰椎的結構和穩定性，進而引起腰椎退變。
4.肥胖：身體過重會增加腰椎的負擔，使腰椎間盤和關節承受更大的壓力，容易導致腰椎退變。
5.遺傳：有些人由於遺傳因素，腰椎的結構和功能可能存在先天缺陷，更容易發生腰椎退變。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐；適度進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量；控制體重，減輕腰椎負擔。如果出現腰部疼痛等症狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
